Con la presentación y explicación de las “bondades” de la plataforma vibratoria ya no quedan excusas para no realizar actividad física, debido a que con sesiones de diez minutos, que como máximo se extiende a veinte minutos, las personas pueden lograr beneficios más rápido y en poco tiempo. En el Espacio Wellness, ubicado en Sargento Cabral 2002, el sábado 21 se realizó una capacitación a cargo del licenciado en kinesiología Facundo Caloggero, quien dictó una clase con práctica y teoría; detalló el uso correcto y explicó para quienes desconocen de qué se trata la Plataforma Vibratoria (Well-Net). Para entrenar en un gimnasio se requiere de un tiempo importante durante el día mientras que el entrenamiento por aceleración en una plataforma vibratoria representa un cambio único en el entrenamiento de la fuerza pues permite que el cuerpo produzca fuerza con mucha más facilidad que los métodos tradicionales.Caloggero explicó que: “Si se quiere trabajar la fuerza hago un trabajo de pesas con una determinada cantidad de repeticiones, por ejemplo tres series de diez, o sea 30, en cambio en la plataforma yo en un segundo hago 35 repeticiones”. Las repeticiones en la plataforma representado en el cuerpo se traduce en 35 contracciones musculares. “Cuantas más contracciones musculares se realice, más fuerza va a desarrollar. El beneficio es que con menor tiempo se obtendría lo mismo que un trabajo a larga duración”. El licenciado en kinesiología indicó que como toda terapia nueva tiene sus contraindicaciones y se deben tomar recaudos, por ejemplo: está contraindicado en mujeres embarazadas, en pacientes que tienen problemas como tromboembolia o embolismo, personas que padecen cáncer y quienes sufren epilepsia. VentajasEl entrenamiento por aceleración proporciona las siguientes ventajas: tiempo de entrenamiento más corto para lograr los mismos resultados; aumento del tono y fuerza muscular; mejora la flexibilidad, gran estimulación del sistema nervioso; aumento de la circulación sanguínea; ayuda en el alivio del dolor; aumento de la densidad mineral ósea; aumenta los niveles de importantes hormonas – testosterona, hormona del crecimiento, serotonina; aplicaciones de masaje; disminuye los niveles de cortisol (la hormona del stress), y mejora el equilibrio y la coordinación.
FrecuenciaDe acuerdo con el licenciado Caloggero la frecuencia de las sesiones de plataforma también dependen de cada paciente, pero precisó que lo ideal sería: día por medio, “pero una vez que el paciente está entrenado se puede hacer tranquilamente todos los días. Lleva un período de adaptación y después que pasa ese período se puede hacer diariamente”. El tiempo máximo de duración que se puede realizar es de 20 minutos por día. En Posadas el Espacio Wellness fue el primero en incorporar este tipo de plataformas y señaló Luciana Amado, encargada del lugar, que “las alumnas que comenzaron no dejan, incluso recomiendan y destacan los beneficios”. Cómo funcionaCaloggero explicó para quienes se animan a probar en qué consiste la plataforma y señaló que: “Lo que hacemos habitualmente en un gimnasio es que el piso es la parte fija y el que se mueve es el ser humano. En este caso la persona es la que está fija en la plataforma y lo que se mueve es el piso. O sea que la plataforma va a estar vibrando hacia arriba y hacia abajo.En el Espacio Wellness es vibración vertical (aunque hay de distintos tipos) o sea que la plataforma es vertical, sube y baja, entre 35 a 50 veces por segundo. La plataforma además tiene una determinada altura, la vibración es vertical pero esa altura es de dos milímetros. Al realizar la actividad es como si el alumno estuviera haciendo pequeños saltitos. La plataforma también es utilizada para la rehabilitación de pacientes con artrosis u osteoporosis. “La plataforma resuelve el factor tiempo para quienes no lo disponen o a quienes no les gusta hacer actividad física y hay quienes incluso lo combinan con otras actividades”, destacó el licenciado.